男人是家里的一片天，有一个健康的身体，男人才能支撑起这片天，健康说难不难，说简单也不简单，合理的膳食，多运动，少抽烟少喝酒，这样就会有一个健康的身体，今天就给大家介绍几款针对男人的健康大有益处的食物，天天吃绝对有好处。
1个苹果护心减肥
有关数据显示男人患冠心病的概率，是女人的3倍。而每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。一周吃5个苹果便可远大大降低冠心病的发病几率。不光如此苹果还有减肥功效。吃起食用，对身体大有益处。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，所以患胃癌的概率也相对增加。每天吃两个柑橘类水果，可降低胃癌的风险降低50%。
3个西瓜，媲美1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸，具有与“伟哥”类似的药理作用。虽然不具备药物作用，但多吃西瓜对男性有益，虽然没有药物发挥的效果那么快，不过常吃西瓜却是没有任何副作用的。而且在夏天，西瓜是最健康的消暑饮品。
7粒白果护前列腺
白果俗称银杏果，是植物中的活化石。这种药食同源的应季食材，经常食用可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩。对中老年朋友非常有好处，此外白果还是男人的福音，白果中含有丰富的微量元素，同时它可以营养血管；里面含有很多的成分，是对炎症的恢复有帮助的。无论对前列腺炎，还是对前列腺的增生问题，都是很好的解决效果。
多吃菠菜保护视力
有一副完美的肌肉可能是所有男人的愿望，而菠菜能为你提供这个条件，有资料显示，菠菜中的叶酸能为肌肉的合成提供一定能量。不光如此叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素，能延缓老年黄斑的恶化。而且菠菜还有保护视力的作用，但不能多吃。
多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是每个男人的要上的一堂必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高，往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友有一定的危害。所有富含维生素E，但是又不含胆固醇的食品才是真的补肾佳品，枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃，都是值得推荐的补肾佳品。
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